Mit der Präzision der Physiotherapie und der Vielfalt des Krafttrainings, sicht- und spürbar Dein Wohlbefinden, Deine Haltung und Lebensqualität verbessern.

Welche Auswirkungen 
hätte es auf Dein berufliches und privates Leben, wenn du Deine körperlichen Probleme nicht 
verändern oder dauerhaft in den Griff kriegen würdest?

Woher sollst Du wissen...

Wie Du mit Krafttraining, zielgerichtet an Deiner Gesundheit, Deinen orthopädischen Problemen und Deiner Haltung arbeiten kannst?


Welche Muskeln Du bei bei einem Hohlkreuz kräftigen sollst? 


Welche Übungen oder Geräte Du bevorzugen/meiden solltest, sowohl bei akuten als auch chronischen Problemen? 

Wie Du optimal Deine Muskulatur aufbaust und die Belastungsgeometrie Deiner Gelenke berücksichtigst?

Wie Du Dein Training strukturierst, um schmerzhafte Überlastungen des unteren Rückens zu vermeiden? 

Und wie Du trotz eines akuten Bandscheibenvorfalls, gesundheitsfördernd und schmerzlindernd trainieren kannst?


Machen wir uns nichts vor: YouTube, Google oder Instagram schmeißen Dir Millionen von Übungsvorschlägen auf Deinen Bildschirm; und woher sollst Du wissen, welche Übungen für Dich die Richtigen sind?


 Du suchst nach einer Lösung,  die Dir all diese Fragen beantwortet, damit Du das Gefühl bekommst, das Richtige für Dich und Deine Gesundheit zu tun.


Herzlichen Glückwunsch!
Du hast mich gefunden.

Bekannt aus:

Das macht meine Arbeit aus

Praxiserprobt.
Exklusiv.
Individuell.

Durch die jahrelange Erfahrung in der Physiotherapie, den unzähligen Therapie- und Trainingsstunden, durch viel Testen verschiedener Übungen im Krafttraining und deren Anpassungsmöglichkeiten, habe ich ein Trainingskonzept und eine Trainingsphilosophie entwickelt, was sich viele gesundheitsgeplagte wünschen: 
Ein funktionierendes, anpassbares und medizinisch orientiertes Krafttraining.

Aus der Praxis für den Alltag

verständlich.
umsetzbar.

Relevant.

spürbare erfolge

Experten Betreuung

individuell

15 Jahre Erfahrung

Gemeinsam.
Mehr erreichen.
Myriam Topel

Fotografin/Greta & Claus Veranstalterin

Die Lebensqualität, die ich durch das Training mit ihm gewonnen habe, ist mit nichts vorherigem in meinem Leben zu vergleichen. Das Training hat nicht nur dazu geführt, dass ich heute kein Schmerzen mehr habe, sondern hat mich in meinem ganzen Wesen positiv beeinflusst. 


Sebastian hat es geschafft, dass ich mich heute, ohne Sport zu machen, unvollkommen und unglücklich fühle. Ich kann aus heutiger Erfahrung nur jedem dazu raten nicht an seiner Gesundheit zu sparen. Ein gezieltes Training ist Gold wert. Heute bin ich in der Lage all die Dinge die ich liebe ohne Schmerzen zu genießen.

Jede Ausrede, die ich damals hatte wirkt heute so verrückt, weil ich ja nur mir selbst geschadet habe. Danke Sebastian für ein neues wunderbares von Schmerzen befreites Leben, das ich jede Sekunde genießen kann.


Sandra Züwerink

Gastronomin

Dank Sebastian's sensationeller Pre-Rehabilitation ( 5 Wochen vor Meniskus-Op ): keine Schmerzen nach der Op, keine Schwellung, nach 4 Tagen Vollbelastung und gehen ohne Stützen, in den Job zurück nach 1 1/2 Wochen  Reha, inkl .Lymphdrainage, unmittelbar nach der Op gestartet.


Krafttraining im Rahmen der Reha an Tag 4  Yoga nach 2 Wochen - Standwaage / Baum ohne große Anstrengung. Schlittschuhlaufen nach 5 Wochen, Seilspringen nach 6 - beides einfach mal gemacht ohne nachzudenken. Ich mache schon seit über 4 Jahren medizinisches Krafttraining mit Sebastian und bin immer wieder froh, dass er meine Haltungsfehler geduldig und kompetent korrigiert.


Auch mein Bandscheibenvorfall im unteren Lendenwirbelbereich ist durch aufgebaute Muskulatur nicht weg, aber schränkt mich weder im Alltag / Job, noch beim Yoga ein ! Kniebeugen und Kreuzheben, dank maßgeschneiderter Technik, gehen trotz meines Bandscheibenvorfalls und meiner Knie-Op auch mit hohem Gewicht.


Jan k.

Internationaler Standort- und Expansionsplaner

Was zuerst als „Trainings-Neustart“ mit Sebastians Unterstützung nach einiger „Wehwehchen“ geplant war, wurde nach einer kurzfristig zugezogenen Achillessehnenruptur zu einem allround-Programm, in dem Sebastian seine Kompetenz in den verschiedensten Bereichen (Physiotherapeutische Unterstützung, Muskelaufbau, Vermittlung von Hintergrundwissen und Motivation) komplett ausspielen konnte!


Neben der fachlichen Kompetenz spielte dabei auch die persönliche, lockere und entspannte Art eine wichtige Rolle für mich!


Danke dafür! Fazit: Fachlich kompetent, kreativ, flexibel und sehr empfehlenswert!

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Keine halben Sachen

Try and error.

Focus!

Keine andere Therapie- und Trainingsform wie Krafttraining kann, zielgerichtet und wohl dosiert eingesetzt, so effektiv das körperliche Wohlbefinden, die Rehabilitation beschleunigen, die innere und äußere Haltung, die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen nachhaltig und einzigartig verbessern; und bei vorliegenden orthopädischen Beschwerden, bemerkenswerte, sicht- und spürbare Korrekturen bieten.

Richtig angeleitetes Krafttraining, mit einem Experten an Deiner Seite, verbessert nicht nur Dein körperliches Wohlbefinden; es stärkt zusätzlich Deine mentale Gesundheit.

Kraft und mehr Muskeln sind sichtbaren Nebenwirkungen; Du wirst stärker, widerstandsfähiger, gesünder, resilienter; reduzierst (oder verlierst) ein paar körperliche Beschwerden und wirst Dich wohler in Deiner Haut fühlen.

Sebastian Jurochnik

Physiotherapeut.
personal trainer.
Visionär.

Meinen Eltern verdanke ich, dass Sport ein fester Bestandteil meines Lebens ist. Durch die über 10-jährige Arbeit in der Physiotherapie, lernte ich die zunehmende Fragilität vieler Menschen kennen. Für mich gibt es nicht schlimmeres als Abhängigkeit, vor allem, wenn es um meine Gesundheit geht. 

Durch die Arbeit in der Physiotherapie und den fast 20 Jahren Erfahrung im Krafttraining, entwickelte ich ein individuelles, medizinisch orientiertes, Trainingskonzept.

Mein Anspruch ist es, jedem Menschen, der mit mir zusammen arbeitet, die Möglichkeit zu bieten, eigenverantwortlich, zielgerichtet und lösungsorientiert seinen Gesundheitszustand zu verbessern. 

Ich will das Beste und gebe mein Bestes.


Weitere Kundenstimmen:

Christiane L.



Ich habe mich für das medizinische Krafttraining entschieden, weil ich jahrelang unter starken Schulter- und Rückenschmerzen litt. Als Ungeübte habe ich mit einem einfachen Training begonnen, das kontinuierlich gesteigert wird. Nach drei Monaten habe ich so viele Muskeln aufgebaut, dass ich nahezu schmerzfrei bin. Das bedeutet ackern und schwitzen, aber es lohnt sich. Das Motto lautet: nicht aufgeben! Sebastian geht auf meine einzigartigen Bedürfnisse ein, motiviert, unterstützt und achtet immer auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Zudem ist das neu eingerichtete Studio sehr gut ausgestattet, so dass ich immer viele unterschiedliche Übungen absolvieren kann. Für dieses Training und für Sebastian fünf Daumen hoch. 👍

Hannah von Dahlen

Lebenshilfe MG
MG anders sehen


Sebastians professionelles Know-How als Physiotherapeut fließt ins Krafttraining mit ein, was einer der ausschlaggebenden Gründe war, mich für eine Zusammenarbeit zu entscheiden. Ist z.B. eine Übung aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich, hat Sebastian immer eine alternative Ausführung parat, die dann ebenfalls zum gewünschten Ergebnis führt - aber schmerzfrei. Mit seiner einfühlsamen und motivierenden Art schafft er immer wieder eine tolle Trainingsatmosphäre! Danke Sebastian! Meine absolute Empfehlung!

Wojtek Niemiec

CEO Nord Studios GmbH


Ich bin sehr zufrieden. Zuerst lernte ich ihn über meine Firma kennen, als ich im Rahmen eines Mitarbeiter - Teambuildings einen Nachmittag buchte. Alle waren begeistert und konnten viel für sich mitnehmen, auch menschlich. Dann habe ich mit meiner Frau regelmäßig mit ihm Trainiert, es hat uns beide sehr gestärkt, besonders tat es mir gut, da auch im stressigen Alltag ein wenig die Balance zu bewahren. Es war klar, dass er auch ein weiteres Mal für die Firma gebucht werden „musste“. Auch dieses Mal waren alle sehr von ihm und seiner Vorrangehensweise angetan. Es wird sicherlich nicht das letzte Mal gewesen sein. Momentan treffe ich mich erneut mit Sebastian, was dringend nötig ist, aber der Alltag kommt leider zu oft dazwischen. Ich freue mich, erneut von ihm „gestärkt“ zu werden. Denn wie er immer so schön sagt: „Es ist nie ein Nachteil, stark zu sein“. Mein Fazit: Volle Empfehlung.

Julia St.

Lehrerin


Ich habe über mehrere Monate mit Sebastian trainiert. Wir haben während der gemeinsamen Zeit meine Trainingsziele gesteckt, hinterfragt, erweitert, modifiziert. Es waren immer sehr intensive Einheiten, die aber neben der sportlichen Perspektive auch immer den Menschen als Ganzes betrachteten. Die Atmosphäre war sehr angenehm und der Effekt war groß. Ich danke Sebastian für seine professionelle Arbeit und für seine einfühlsame und achtsame Art und Weise.

Margarita F.

Apothekerin


Das Training mit Sebastian fand bei mir zu Hause statt und ist absolut klasse! Seine ruhige, motivierende und einfühlsame Art bringt mich zu Höchstleistungen. Hervorzuheben sind seine langjährigen beruflichen Erfahrungen als Physiotherapeut. Dadurch hat er einen professionellen Blick auf meine Bewegungsabläufe. Er gibt mir wertvolle Tipps zur korrekten und gesundheitsförderlichen Ausführung der Übungen, die mich fördern, aber nicht überfordern. Meine Rückenschmerzen sind weg, ich fühle mich stark und fit! Sehr empfehlenswert!

Sarah D.

Trainerkollegin


Ich möchte an dieser Stelle meinen geschätzten Kollegen Sebastian empfehlen. Er hat mir sehr dabei geholfen meine Kniebeugen Ausführung nachhaltig zu verbessern und aus medizinischer und Trainingstherapeutischer Sicht zu optimieren. Er hat ein unglaubliches Wissen rund um das Thema Krafttraining und Bewegungsausführung. Wer auf der Suche nach professionelle Hilfe ist, wird bei Sebastian fündig werden.

FAQ.

Wie sieht so ein unverbindliches Erstgespräch aus?

Wie die Beratung im Detail aussieht, ist Dir überlassen. Wir besprechen Themen, die für Dich aktuell relevant sind oder über die Du gerne mehr Erfahren möchtest. 
Meistens berate ich telefonisch über die Bereiche: Personal Training, Krafttraining, Übungen, Techniktraining, Prävention & Rehabilitation.

Wie kann ich mir ein unverbindliches Erstgespräch sichern?

1. Klicker HIER und fülle das Formular aus.
2. Trage Deinen gewünschten Termin in den Kalender ein.
3. Du erhältst eine Bestätigung per E-Mail
4. Schreib Dir vorab Deine Fragen auf, die Dir am Herzen liegen und wir besprechen diese bei unserem vereinbarten Telefontermin. 

Was kostet ein Training bei Dir?

Das hängt von Deiner Ausgangslage und Deinen Zielen ab. Buche ganz einfach ein unverbindliches Erstgespräch und wir erörtern gemeinsam, wie eine Zusammenarbeit zustande kommen könnte.

Warum bietest Du ein kostenloses Probetraining an?

Viele können sich nicht vorstellen, wie eine Zusammenarbeit mit mir aussehen kann. Aus diesem Grund biete ich ein kostenloses Probetraining für einmalig 60 Minuten an, indem Du hautnah er-leben und er-spüren kannst, wie ein maßgeschneidertes Training aussehen kann und wie es ist, langfristig von mir betreut zu werden.

Wie lange dauert eine Zusammenarbeit mit Dir?

Auch das kommt auf Deine Ausgangslage und Deinen Zielen an. In meinem Portfolio habe ich mehrere Angebote. In der Regel begleite ich meine Kunden zwischen 3 - 6 Monaten, bis hin zu mehreren Jahren.

Bietest Du Workshops an?

Ja. Mehr dazu erfährst Du auf der Seite: WORKSHOPS & SEMINARE.

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