Sebastian JurochnikPhysiotherapie · Personal Training

Physiotherapie und Personal Training · Mönchengladbach-Waldhausen

Physiotherapie in Mönchengladbach für Beschwerden, die immer wiederkommen.

Ich untersuche, wie Du Dich bewegst und wie Dein Körper auf Reize reagiert. Danach planen wir gemeinsam, wie Behandlung und Training für Dich aussehen.

Der erste Schritt ist ein Telefonat von 30 Minuten. Ich rufe Dich zur gebuchten Zeit an.

Privatpraxis

Physiotherapie mit ärztlicher Verordnung

14 Tage

bis zum Termin in der Regel, wenn Du zeitlich flexibel bist

Parkplätze

kostenlos auf dem Gelände

Sebastian Jurochnik vor seiner Physiotherapie in Mönchengladbach

Wie ich arbeite

Die schmerzhafte Stelle ist ein Ausgangspunkt. Ich prüfe, womit sie zusammenhängt.

Viele kommen mit einer klaren Vorstellung: „Hier tut es weh.“ Diese Stelle untersuche ich genau. Dazu schaue ich mir an, wie andere Bereiche mit ihr zusammenhängen, etwa alte Verletzungen oder Narben.

01

Reaktion prüfen

Ich beginne mit einem manuellen Muskeltest. Dabei prüfe ich, ob sich die Spannung eines Muskels verändert, wenn ich eine schmerzhafte oder auffällige Stelle berühre.

02

Zusammenhang einordnen

Verändert sich die Spannung, ordne ich das anatomisch ein, etwa über Nervenverläufe und Faszien. Ergänzend ziehe ich Modelle wie Akupunkturmeridiane und Reflexzonen heran.

03

Erneut testen

Nach der Behandlung teste ich noch einmal. Danach besprechen wir, was ich gefunden habe und welcher Schritt als Nächstes sinnvoll ist.

EINORDNUNG

Wie belastbar der Muskeltest ist.

Der Muskeltest ist ein Werkzeug aus meiner Praxiserfahrung. Er ist wissenschaftlich nicht als Diagnoseverfahren belegt und liefert keinen objektiven Messwert. Das gilt auch für Meridiane und Reflexzonen. Ich nutze sie, um Zusammenhänge strukturiert zu erkunden, und prüfe jedes Ergebnis mit der klassischen physiotherapeutischen Untersuchung. Die Diagnose stellt Deine Ärztin oder Dein Arzt.

Leistungen

Der nächste Schritt, der zu Deinem Ausgangspunkt passt.

Welche Leistung Du bekommst, hängt von Deinem Befund ab. Oft greifen Behandlung und Training ineinander.

Was trifft am ehesten auf Dich zu?

Sebastian Jurochnik bei einer physiotherapeutischen Narbenbehandlung in Mönchengladbach

Therapie

Systemisch-funktionelle Physiotherapie

Für Dich, wenn Beschwerden immer wiederkommen oder bisherige Behandlungen nichts dauerhaft verändert haben. Auch zur Begleitung nach Verletzungen und Operationen.

Verordnung
Ja, ein Privatrezept reicht.
Der Trainingsraum der Praxis mit Langhantel-Rack, Kurzhanteln und Kunstrasenbahn

Aufbau

Medizinisches Aufbautraining

Für Dich, wenn nach einer Verletzung oder Operation der Übergang zur vollen Belastung gelingen soll.

Verordnung
Im Rahmen der Physiotherapie mit Verordnung. Nach abgeschlossener Behandlung auch als Personal Training.
Training mit dem Gymnastikball im Trainingsraum der Praxis

Performance

Personal Training mit physiotherapeutischer Begleitung

Für Dich, wenn Du stärker werden willst und bisher jedes Training nach ein paar Wochen wieder abgebrochen hast. Meldet sich Dein Rücken, passe ich das Training noch in derselben Einheit an.

Rahmen
Einzeltraining im eigenen Trainingsraum in Waldhausen, auf Wunsch zu zweit als Semi Personal Training. 60 Minuten, meist ein- bis zweimal pro Woche.
Preis
105 bis 130 Euro pro Einheit, je nach Karte.
Verordnung
Nicht nötig, Personal Training zahlst Du selbst. Physiotherapie mit Verordnung läuft getrennt davon.
Sebastian Jurochnik im Gespräch mit einer Kundin, mit Klemmbrett und Notizen auf dem Schoß

Über Sebastian

Ich prüfe Zusammenhänge und erkläre Dir, was ich daraus ableite.

Ich bin Sebastian Jurochnik, seit 2012 Physiotherapeut und zusätzlich Personal Trainer, mit eigener Privatpraxis und eigenem Trainingsraum in der Rudolfstraße 10C in Mönchengladbach-Waldhausen. Meine Ausbildung ist das Fundament. Fortbildungen in funktioneller Neurophysiologie und Trainingssteuerung erweitern meinen Blick.

Der erste Termin

Was in den ersten 45 bis 60 Minuten passiert.

Danach entscheidest Du in Ruhe. Wie lange eine Behandlung insgesamt dauert, kann ich Dir vorher nicht seriös sagen. In jeder nächsten Sitzung schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat.

01

Gespräch

Ich frage nach Deinen Beschwerden, nach dem Verlauf und danach, was Du schon ausprobiert hast. Am wichtigsten ist mir, was Du wieder können willst.

02

Befund

Ich sehe mir an, wie Du Dich bewegst und wie belastbar Du bist, ergänzend mit dem Muskeltest. Wenn nichts dagegen spricht, behandle ich schon in diesem Termin und teste danach erneut.

03

Plan

Ich erkläre Dir, was ich gefunden habe und was ich vorschlage. Du bekommst eine Übung für zu Hause mit. Ob und wie wir weitermachen, entscheidest Du danach.

Häufige Fragen zur Praxis in Mönchengladbach-Waldhausen

Noch etwas unklar? Schreib mir: info@sebastian-jurochnik.de

Brauche ich eine ärztliche Verordnung?

Für Physiotherapie ja, ein Privatrezept reicht. Ich darf nur mit ärztlicher Verordnung behandeln. Auch private Kassen erstatten in der Regel nur mit Verordnung, wie viel, hängt von Deinem Tarif ab. Für Personal Training brauchst Du keine Verordnung, das zahlst Du selbst.

Behandelst Du gesetzlich Versicherte?

Ja, als Selbstzahler. Ich habe keine Kassenzulassung und rechne deshalb nicht mit der gesetzlichen Kasse ab. Deine Ärztin oder Dein Arzt stellt Dir ein Privatrezept aus, die Behandlung zahlst Du selbst.

Was übernimmt meine Versicherung?

Das hängt von Deinem Tarif ab, denn jede private Krankenversicherung und jede Beihilfestelle erstattet anders. Frag am besten vor dem ersten Termin bei Deiner Versicherung nach, was sie für Physiotherapie mit ärztlicher Verordnung übernimmt. Welche Terminlänge zu Dir passt, besprechen wir vor dem ersten Termin.

Bietest Du auch Personal Training an?

Ja. Im Einzeltraining bist Du 60 Minuten mit mir allein in meinem Trainingsraum in Mönchengladbach-Waldhausen, die meisten kommen ein- bis zweimal pro Woche. Eine Einheit kostet 105 bis 130 Euro, je nach Karte mit 10, 20, 30 oder 50 Einheiten. Für das Training brauchst Du keine Verordnung. Mehr dazu steht auf der Seite Personal Training in Mönchengladbach.

Was ist der Unterschied zwischen Physiotherapie und Personal Training bei Dir?

Physiotherapie ist Behandlung und braucht eine ärztliche Verordnung. Personal Training ist Krafttraining mit physiotherapeutischer Begleitung in meinem Trainingsraum, allein mit mir oder mit einer zweiten Person, 60 Minuten, meist ein- bis zweimal pro Woche. Dafür brauchst Du keine Verordnung, Du zahlst es selbst. Meldet sich im Training eine Beschwerde, passe ich Übungen und Belastung mit meinem Wissen als Physiotherapeut an. Physiotherapie mit Verordnung läuft getrennt davon.

Behandelst Du auch nach einer Operation oder Verletzung?

Ja, mit ärztlicher Verordnung. Bring Arztbriefe und Befunde mit, die Du dazu hast. Nach abgeschlossener Behandlung kannst Du bei mir im Personal Training weitertrainieren.

Wie vereinbare ich einen Termin?

Über „Telefontermin buchen“ wählst Du im Online-Kalender eine Zeit für ein Telefonat von 30 Minuten, ich rufe Dich dann an. Danach bekommst Du den Anamnesebogen, den Du mir unterschrieben vor dem ersten Termin zurückschickst. Du kannst mir auch schreiben: info@sebastian-jurochnik.de. An Werktagen antworte ich in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

Wie schnell bekomme ich einen Termin?

Bist Du zeitlich flexibel, bekommst Du in der Regel innerhalb von 14 Tagen einen Termin. Kannst Du nur zu gefragten Zeiten, etwa um 16 oder 17 Uhr, kann es mehrere Wochen dauern.

Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?

Sag bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Sagst Du später ab, berechne ich 75 Euro.

Was bringe ich zum ersten Termin mit?

Deine ärztliche Verordnung, Arztbriefe oder Befunde, falls Du welche hast, eine Liste Deiner Medikamente, bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und saubere Schuhe, die Du nur drinnen trägst.

Wo finde ich Dich und gibt es Parkplätze?

Rudolfstraße 10C, 41068 Mönchengladbach-Waldhausen. Auf dem Gelände gibt es kostenlose Parkplätze. Bitte komm nicht unangekündigt vorbei, in der Regel behandle ich gerade und kann Dich nicht empfangen.

Aus dem Blog

Fragen aus meiner Praxis, mit Studien eingeordnet.

In jedem Beitrag trenne ich belegtes Wissen von plausiblen Annahmen und von dem, was ich in der Praxis beobachte. Hier stehen die drei neuesten.

Der erste Schritt

Lass uns klären, welcher nächste Schritt für Dich sinnvoll ist.

Privatversicherte und Selbstzahler. Der erste Schritt ist ein Telefonat von 30 Minuten, ich rufe Dich zur gebuchten Zeit an.

Erreichbarkeit

Öffnungszeiten

Bitte komm nicht unangekündigt vorbei.
Dann behandle ich in der Regel gerade und kann Dich nicht empfangen. Bitte vereinbare deshalb vorab einen Termin.

Montag
9 bis 18 Uhr
Dienstag
7:30 bis 18 Uhr
Mittwoch
9 bis 17 Uhr
Donnerstag
9 bis 18:30 Uhr
Freitag
7:30 bis 16 Uhr
Samstag
nach Vereinbarung

Rudolfstraße 10C, 41068 Mönchengladbach-Waldhausen. Kostenlose Parkplätze auf dem Gelände.

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