Physiotherapie und Personal Training · Mönchengladbach-Waldhausen
Physiotherapie in Mönchengladbach für Beschwerden, die immer wiederkommen.
Ich untersuche, wie Du Dich bewegst und wie Dein Körper auf Reize reagiert. Danach planen wir gemeinsam, wie Behandlung und Training für Dich aussehen.
Privatpraxis für Privatversicherte und Selbstzahler.
Physiotherapie mit ärztlicher Verordnung. Ein Privatrezept reicht.
Der erste Schritt ist ein Telefonat von 30 Minuten. Ich rufe Dich zur gebuchten Zeit an.
So kommst Du zum ersten Termin
- 1Telefontermin buchenDu wählst im Online-Kalender eine Zeit.
- 2Ich rufe Dich an30 Minuten, zur gebuchten Zeit.
- 3Erster Termin in der Praxis45 bis 60 Minuten, in der Regel innerhalb von 14 Tagen, wenn Du zeitlich flexibel bist.
Leistungen
Der nächste Schritt, der zu Deinem Ausgangspunkt passt.
Welche Leistung Du bekommst, hängt von Deinem Befund ab. Oft greifen Behandlung und Training ineinander.
Was trifft am ehesten auf Dich zu?
Therapie
„Meine Beschwerden kommen immer wieder“
Systemisch-funktionelle Physiotherapie
Für Dich, wenn Beschwerden immer wiederkommen oder bisherige Behandlungen nichts dauerhaft verändert haben. Auch zur Begleitung nach Verletzungen und Operationen.
- Verordnung
- Ja, ein Privatrezept reicht.
Aufbau
„Ich will nach Verletzung oder OP wieder voll belasten“
Medizinisches Aufbautraining
Für Dich, wenn nach einer Verletzung oder Operation der Übergang zur vollen Belastung gelingen soll.
- Verordnung
- Im Rahmen der Physiotherapie mit Verordnung. Nach abgeschlossener Behandlung auch als Personal Training.
Performance
„Ich will stärker werden und dabei bleiben“
Personal Training mit physiotherapeutischer Begleitung
Für Dich, wenn Du stärker werden willst und bisher jedes Training nach ein paar Wochen wieder abgebrochen hast. Meldet sich Dein Rücken, passe ich das Training noch in derselben Einheit an.
- Preis
- 105 bis 130 Euro pro Einheit, je nach Karte.
- Rahmen
- Einzeltraining im eigenen Trainingsraum in Waldhausen, auf Wunsch zu zweit als Semi Personal Training. 60 Minuten, meist ein- bis zweimal pro Woche.
- Verordnung
- Nicht nötig, Personal Training zahlst Du selbst. Physiotherapie mit Verordnung läuft getrennt davon.
Physiotherapie
Für wen passt das?
Es passt, wenn
- Du verstehen willst, warum Deine Beschwerden immer wiederkommen
- Du bereit bist, zwischen den Terminen zu üben
Bei mir bist Du falsch, wenn
- Du eine Massage zum Abschalten suchst
- Du einen einzelnen Termin zum Einrenken suchst
Psychische Beschwerden behandle ich nicht, dafür empfehle ich Dir Fachleute.
Du bist unsicher, was zu Dir passt?
Im Telefonat klären wir, ob mein Angebot zu Deinem Anliegen passt und was es kostet. Das Telefonat kostet nichts.
Der Weg zum ersten Termin
Was nach Deiner Buchung passiert, Schritt für Schritt.
Bis zum ersten Termin in der Praxis sind es fünf Schritte.
- 1
Jetzt
Telefontermin buchen
Du wählst im Online-Kalender eine Zeit für ein Telefonat von 30 Minuten.
- 2
Innerhalb von 24 Stunden
E-Mail
Du bekommst eine E-Mail mit weiteren Informationen zum Ablauf. Sieh bitte auch im Spam nach.
- 3
Zur gebuchten Zeit
Anruf
Ich rufe Dich an. In 30 Minuten sprechen wir über Deine Beschwerden, Deine Vorgeschichte, Deinen Alltag und den ersten Termin.
- 4
Nach dem Telefonat
Anamnesebogen
Du schickst ihn unterschrieben spätestens 24 Stunden vor dem Termin zurück, per E-Mail, Post oder Briefkasten. Plan für das Ausfüllen etwa 30 bis 45 Minuten ein.
- 5
Meist innerhalb von 14 Tagen
Erster Termin
45 bis 60 Minuten in der Praxis. Die 14 Tage gelten, wenn Du zeitlich flexibel bist.
Der erste Termin
Was in den ersten 45 bis 60 Minuten passiert.
01
Gespräch
Ich frage nach Deinen Beschwerden, nach dem Verlauf und danach, was Du schon ausprobiert hast. Am wichtigsten ist mir, was Du wieder können willst.
- Ein Ziel, an dem wir Deinen Fortschritt messen
02
Befund
Ich sehe mir an, wie Du Dich bewegst und wie belastbar Du bist, ergänzend mit dem Muskeltest. Wenn nichts dagegen spricht, behandle ich schon in diesem Termin und teste danach erneut.
- Einen Messwert als Ausgangspunkt
03
Plan
Ich erkläre Dir, was ich gefunden habe und was ich vorschlage. Du bekommst eine Übung für zu Hause mit. Ob und wie wir weitermachen, entscheidest Du danach.
- Eine Erklärung, was ich gefunden habe
- Eine Übung für zu Hause
Du entscheidest!
Der erste Schritt ist ein Telefonat von 30 Minuten. Ich rufe Dich zur gebuchten Zeit an.
Wie ich arbeite
Die schmerzhafte Stelle ist ein Ausgangspunkt. Ich prüfe, womit sie zusammenhängt.
Viele kommen mit einer klaren Vorstellung: „Hier tut es weh.“ Diese Stelle untersuche ich genau. Dazu schaue ich mir an, wie andere Bereiche mit ihr zusammenhängen, etwa alte Verletzungen oder Narben.
Ein Kreislauf in jedem Termin
Ich beginne mit einem manuellen Muskeltest und prüfe, ob sich die Spannung eines Muskels verändert, wenn ich eine schmerzhafte oder auffällige Stelle berühre. Verändert sie sich, ordne ich das anatomisch ein und ziehe ergänzend Modelle wie Meridiane und Reflexzonen heran. Nach der Behandlung teste ich erneut, und wir besprechen den nächsten Schritt. Im nächsten Termin beginnt der Kreis von vorn.
Testen, behandeln, wieder testen!
EINORDNUNG
Wie belastbar der Muskeltest ist.
Der Muskeltest ist ein Werkzeug aus meiner Praxiserfahrung. Er ist wissenschaftlich nicht als Diagnoseverfahren belegt und liefert keinen objektiven Messwert. Das gilt auch für Meridiane und Reflexzonen. Ich nutze sie, um Zusammenhänge strukturiert zu erkunden, und prüfe jedes Ergebnis mit der klassischen physiotherapeutischen Untersuchung. Die Diagnose stellt Deine Ärztin oder Dein Arzt.
Mehr zu den sechs Ebenen findest Du auf der Seite Arbeitsweise.
Über Sebastian
Ich prüfe Zusammenhänge und erkläre Dir, was ich daraus ableite.
Ich bin Sebastian Jurochnik, seit 2012 Physiotherapeut und zusätzlich Personal Trainer, mit eigener Privatpraxis und eigenem Trainingsraum in der Rudolfstraße 10C in Mönchengladbach-Waldhausen. Meine Ausbildung ist das Fundament. Fortbildungen in funktioneller Neurophysiologie und Trainingssteuerung erweitern meinen Blick.
- 2012Physiotherapeut, erste Anstellung
- 2017Eigenes Gewerbe angemeldet
- 2022Erste eigene Praxis
- 2024Umzug in die größere Praxis in der Rudolfstraße
- 2025Ganz selbstständig, ohne Anstellung
Häufige Fragen zur Praxis in Mönchengladbach-Waldhausen
Noch etwas unklar? Schreib mir: info@sebastian-jurochnik.de
Verordnung
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Für Physiotherapie ja, ein Privatrezept reicht. Ich darf nur mit ärztlicher Verordnung behandeln. Auch private Kassen erstatten in der Regel nur mit Verordnung, wie viel, hängt von Deinem Tarif ab. Für Personal Training brauchst Du keine Verordnung, das zahlst Du selbst.
Behandelst Du gesetzlich Versicherte?
Ja, als Selbstzahler. Ich habe keine Kassenzulassung und rechne deshalb nicht mit der gesetzlichen Kasse ab. Deine Ärztin oder Dein Arzt stellt Dir ein Privatrezept aus, die Behandlung zahlst Du selbst.
Was übernimmt meine Versicherung?
Das hängt von Deinem Tarif ab, denn jede private Krankenversicherung und jede Beihilfestelle erstattet anders. Frag am besten vor dem ersten Termin bei Deiner Versicherung nach, was sie für Physiotherapie mit ärztlicher Verordnung übernimmt. Welche Terminlänge zu Dir passt, besprechen wir vor dem ersten Termin.
Angebot
Bietest Du auch Personal Training an?
Ja. Im Einzeltraining bist Du 60 Minuten mit mir allein in meinem Trainingsraum in Mönchengladbach-Waldhausen, die meisten kommen ein- bis zweimal pro Woche. Eine Einheit kostet 105 bis 130 Euro, je nach Karte mit 10, 20, 30 oder 50 Einheiten. Für das Training brauchst Du keine Verordnung. Mehr dazu steht auf der Seite Personal Training in Mönchengladbach.
Was ist der Unterschied zwischen Physiotherapie und Personal Training bei Dir?
Physiotherapie ist Behandlung und braucht eine ärztliche Verordnung. Personal Training ist Krafttraining mit physiotherapeutischer Begleitung in meinem Trainingsraum, allein mit mir oder mit einer zweiten Person, 60 Minuten, meist ein- bis zweimal pro Woche. Dafür brauchst Du keine Verordnung, Du zahlst es selbst. Meldet sich im Training eine Beschwerde, passe ich Übungen und Belastung mit meinem Wissen als Physiotherapeut an. Physiotherapie mit Verordnung läuft getrennt davon.
Behandelst Du auch nach einer Operation oder Verletzung?
Ja, mit ärztlicher Verordnung. Bring Arztbriefe und Befunde mit, die Du dazu hast. Nach abgeschlossener Behandlung kannst Du bei mir im Personal Training weitertrainieren.
Termin
Wie vereinbare ich einen Termin?
Über „Telefontermin buchen“ wählst Du im Online-Kalender eine Zeit für ein Telefonat von 30 Minuten, ich rufe Dich dann an. Danach bekommst Du den Anamnesebogen, den Du mir unterschrieben vor dem ersten Termin zurückschickst. Du kannst mir auch schreiben: info@sebastian-jurochnik.de. An Werktagen antworte ich in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Bist Du zeitlich flexibel, bekommst Du in der Regel innerhalb von 14 Tagen einen Termin. Kannst Du nur zu gefragten Zeiten, etwa um 16 oder 17 Uhr, kann es mehrere Wochen dauern.
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Sag bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Sagst Du später ab, berechne ich 75 Euro.
Was bringe ich zum ersten Termin mit?
Deine ärztliche Verordnung, Arztbriefe oder Befunde, falls Du welche hast, eine Liste Deiner Medikamente, bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und saubere Schuhe, die Du nur drinnen trägst.
Wo finde ich Dich und gibt es Parkplätze?
Rudolfstraße 10C, 41068 Mönchengladbach-Waldhausen. Auf dem Gelände gibt es kostenlose Parkplätze. Bitte komm nicht unangekündigt vorbei, in der Regel behandle ich gerade und kann Dich nicht empfangen.
Aus dem Blog
Fragen aus meiner Praxis, mit Studien eingeordnet.
In jedem Beitrag trenne ich belegtes Wissen von plausiblen Annahmen und von dem, was ich in der Praxis beobachte. Hier stehen die drei neuesten.
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Der erste Schritt
Lass uns klären, welcher nächste Schritt für Dich sinnvoll ist.
Privatversicherte und Selbstzahler. Der erste Schritt ist ein Telefonat von 30 Minuten, ich rufe Dich zur gebuchten Zeit an.
Erreichbarkeit
Öffnungszeiten
Bitte komm nicht unangekündigt vorbei.
Dann behandle ich in der Regel gerade und kann Dich nicht empfangen. Bitte vereinbare deshalb vorab einen Termin.
- Montag
- 9 bis 18 Uhr
- Dienstag
- 7:30 bis 18 Uhr
- Mittwoch
- 9 bis 17 Uhr
- Donnerstag
- 9 bis 18:30 Uhr
- Freitag
- 7:30 bis 16 Uhr
- Samstag
- nach Vereinbarung
Rudolfstraße 10C, 41068 Mönchengladbach-Waldhausen. Kostenlose Parkplätze auf dem Gelände.