PHYSIOTHERAPIE · MÖNCHENGLADBACH-WALDHAUSEN
Physiotherapie in Mönchengladbach, die nach dem Zusammenhang fragt.
Du kommst mit einer Stelle, die wehtut, vielleicht nicht zum ersten Mal. Ich untersuche diese Stelle genau und prüfe, womit sie zusammenhängt, etwa mit einer alten Verletzung, einer Narbe oder Deinem Alltag.
Ich bin seit 2012 Physiotherapeut und behandle in meiner Privatpraxis in der Rudolfstraße 10C. Alle Termine hast Du bei mir persönlich, 1:1.
Der erste Schritt ist ein Telefonat von 30 Minuten. Ich rufe Dich zur gebuchten Zeit an. Behandlung mit ärztlicher Verordnung. Ein Privatrezept reicht.
Seit 2012
Physiotherapeut
45 bis 60 Minuten
erster Termin
1:1
jeder Termin bei mir
Parkplätze
kostenlos vor der Tür
KURZ GESAGT
Physiotherapie in der Privatpraxis in Mönchengladbach-Waldhausen.
Ich behandle Beschwerden, die immer wiederkommen oder bei denen bisherige Behandlungen nichts dauerhaft verändert haben, in meiner Privatpraxis in der Rudolfstraße 10C in Mönchengladbach-Waldhausen. Ich begleite Dich auch nach Verletzungen und Operationen. Du brauchst eine ärztliche Verordnung, ein Privatrezept reicht. Ich habe keine Kassenzulassung, zu mir kommen Privatversicherte, Beihilfeberechtigte und Selbstzahler. Der erste Termin dauert 45 bis 60 Minuten: Gespräch, Untersuchung mit Tests und Messungen und, wenn nichts dagegen spricht, eine erste Behandlung. Ein Ergebnis kann ich Dir nicht versprechen.
Nach der Behandlung kannst Du bei mir im Personal Training in Mönchengladbach weitertrainieren, dafür brauchst Du keine Verordnung.
WOMIT DU KOMMST
Wo sitzen Deine Beschwerden?
Im Anamnesebogen kreuzt Du an, welche Bereiche betroffen sind und welcher Dir gerade am wichtigsten ist. Diese Bereiche stehen dort zur Auswahl.
- Kopf oder Gesicht
- Kiefer
- Nacken
- Schulter oder Oberarm
- Ellenbogen, Unterarm oder Hand
- zwischen den Schulterblättern oder Brustkorb
- unterer Rücken
- Becken, Kreuzbein oder Gesäß
- Leiste oder Hüfte
- Oberschenkel oder Knie
- Unterschenkel, Sprunggelenk oder Fuß
Ich begleite Dich auch nach Unfällen, Verletzungen und Operationen. Läuft Deine Behandlung noch, bauen wir die Belastung als medizinisches Aufbautraining im Rahmen der Physiotherapie auf, ebenfalls mit ärztlicher Verordnung.
Eigene SeiteRückenschmerzen, die immer wiederkommenMit vier Übungen für zu Hause und den Studien dazu.Zur Seite Physiotherapie bei Rückenschmerzen →DER ANAMNESEBOGEN
65 Fragen, bevor ich Dich untersuche.
Vor dem ersten Termin bekommst Du meinen Anamnesebogen. Plan für das Ausfüllen etwa 30 bis 45 Minuten ein. Die schmerzhafte Stelle ist darin ein Teil von vielen. Fragen, die Du nicht beantworten möchtest, lässt Du frei, im Termin gehen wir den Bogen gemeinsam durch.
Wie es begann
Seit wann Du die Beschwerden hast, ob sie plötzlich oder schleichend kamen und ob es einen Auslöser gab, etwa einen Sturz, eine Operation, einen Infekt, eine Zahnbehandlung oder eine belastende Lebensphase.
Was es auslöst und lindert
In welcher Haltung und bei welcher Bewegung es stärker wird, was hilft, wie Deine Nächte sind und wie lange Du morgens steif bist.
Alte Verletzungen
Operationen, Unfälle und Knochenbrüche, Narben, die sich empfindlich oder taub anfühlen, behandelte Zähne, Deine Weisheitszähne und Beschwerden am Kiefer.
Deine Körpersysteme
Verdauung, Atmung, Kreislauf, Zyklus und Wärmehaushalt, auch wenn es auf den ersten Blick nichts mit Deinen Beschwerden zu tun hat.
Dein Alltag
Wie viele Stunden Du am Tag sitzt, was Du hebst und trägst, welchen Sport Du machst und wie viel Zeit Du Dir für Übungen zu Hause nehmen kannst.
Deine Belastung
Wie hoch Deine Belastung im Beruf und privat in den letzten Wochen war, wie Du schläfst und ob Du Dich wegen der Beschwerden schonst.
Drei Tätigkeiten, die Dir gerade schwerfallen, schreibst Du selbst auf, zum Beispiel „eine Stunde am Laptop sitzen“ oder „die Einkaufskiste aus dem Kofferraum heben“. Wie gut sie gehen, frage ich bei jedem Termin wieder ab.
Dazu kommen Sicherheitsfragen, die ich allen Patientinnen und Patienten stelle. Deine Antworten helfen mir, die Untersuchung vorzubereiten. Sie ersetzen sie nicht.
DER RÜCKEN
Rückenschmerzen, die immer wiederkommen.
Für Rückenschmerzen gibt es eine eigene Seite mit vier Übungen für zu Hause und den Studien dazu: Physiotherapie bei Rückenschmerzen. Hier siehst Du, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist.
Welcher Abschnitt ist es bei Dir?
Die Wirbelsäule hat vier Abschnitte. Jeder ist anders gebaut und macht andere typische Beschwerden. Tipp auf einen Abschnitt in der Zeichnung oder daneben.
Halswirbelsäule
Sieben Wirbel, leicht nach vorn gebogen. Die beiden obersten sehen anders aus als die übrigen: Der Atlas ist ein Ring ohne Wirbelkörper, und um den Zahn des Axis dreht sich der Kopf.
Nackenschmerzen, oft mit Spannung bis in die Schulter. Zieht der Schmerz in den Arm und kribbeln die Finger, kann eine Nervenwurzel gereizt sein. In einer Bevölkerungsstudie aus Rochester (USA) mit 561 Betroffenen war das am häufigsten die Wurzel C7, danach C6.
Im MRT von 1211 Menschen ohne Beschwerden hatten 87,6 Prozent eine Vorwölbung der Bandscheibe, auch die meisten 20- bis 29-Jährigen. Eine Vorwölbung im Befund erklärt einen Nackenschmerz deshalb noch nicht.
Radhakrishnan et al. 1994, Brain. Nakashima et al. 2015, Spine.
Brustwirbelsäule
Zwölf Wirbel, nach hinten gebogen. An jedem Wirbel setzt ein Rippenpaar an, bei den oberen zehn Rippen mit einem zweiten Gelenk am Querfortsatz. Der Brustkorb macht diesen Abschnitt steifer als Hals und Lende.
Schmerz zwischen den Schulterblättern, manchmal gürtelförmig um den Brustkorb, oft stärker beim tiefen Einatmen oder beim Drehen. Schmerzen in dieser Höhe können auch von Herz, Lunge oder Magen kommen. Druck auf der Brust oder Atemnot gehören sofort ärztlich abgeklärt.
Eine Übersichtsarbeit über 33 Studien fand für Schmerzen in der Brustwirbelsäule Ein-Jahres-Häufigkeiten zwischen 3,5 und 34,8 Prozent, je nachdem, wie die Studien den Schmerz definierten. Bei Kindern und Jugendlichen lagen die Werte meist höher, vor allem bei Mädchen.
Lendenwirbelsäule
Fünf Wirbel, die größten der Wirbelsäule, wieder nach vorn gebogen. Sie tragen den Oberkörper. Bandscheibenvorfälle betreffen hier meist die beiden untersten Etagen, L4/L5 und L5/S1.
Kreuzschmerz, morgens steif, nach langem Sitzen oder Stehen stärker. Oft lässt sich keine einzelne Struktur als Ursache festmachen. Die Nationale VersorgungsLeitlinie spricht dann von nicht-spezifischem Kreuzschmerz. Zieht der Schmerz bis unter das Knie, oft mit Kribbeln, spricht das eher für eine gereizte Nervenwurzel.
In 33 Studien mit 3110 Menschen ohne Rückenschmerzen zeigte die Bildgebung bei 37 Prozent der 20-Jährigen und bei 96 Prozent der 80-Jährigen Verschleißzeichen an den Bandscheiben. Die Autoren werten viele dieser Befunde als Teil des normalen Alterns.
Kreuzbein mit Iliosakralgelenk
Fünf Wirbel, die beim Erwachsenen zum Kreuzbein verschmolzen sind, darunter das Steißbein. Links und rechts ist das Kreuzbein über das Iliosakralgelenk (ISG) mit dem Becken verbunden. Das Gelenk bewegt sich nur um wenige Grad und Millimeter. Eine Übersichtsarbeit hält es deshalb für fraglich, ob sich diese Bewegung mit den Händen beurteilen lässt.
Einseitiger Schmerz unterhalb von L5, im Gesäß, manchmal bis in den Oberschenkel. Oft gab es einen konkreten Auslöser, etwa einen Sturz. Eine Schwangerschaft, eine frühere Operation an der Wirbelsäule und ein unterschiedlich langes Bein gelten als begünstigend.
Bei 15 bis 30 Prozent der Menschen mit chronischem Kreuzschmerz ohne Nervenwurzelreizung ist das ISG die Schmerzquelle. Einzelne Tests sagen dazu wenig. In einer Studie mit 48 Patienten trafen drei oder mehr positive von sechs Provokationstests am besten. Löste keiner der sechs den bekannten Schmerz aus, ließ sich das ISG als Quelle ausschließen.
Goode et al. 2008, Journal of Manual & Manipulative Therapy. Cohen et al. 2013, Expert Review of Neurotherapeutics. Laslett et al. 2005, Manual Therapy.
DER ANFANG
Wie läuft die Physiotherapie bei mir ab?
Der erste Termin dauert 45 bis 60 Minuten. Danach weißt Du, was ich gefunden habe und was ich vorschlage.
01
Telefonat
Ich rufe Dich zur gebuchten Zeit an. In 30 Minuten klären wir, ob mein Angebot zu Deinem Anliegen passt und was es kostet. Das Telefonat kostet nichts.
02
Anamnesebogen
Danach bekommst Du meinen Anamnesebogen. Schick ihn mir unterschrieben spätestens 24 Stunden vor dem ersten Termin, per E-Mail, per Post oder über meinen Briefkasten.
03
Befund
Wir sprechen über Deinen Verlauf, dann untersuche ich. Ich taste ab, messe unter anderem Deine Griffkraft mit einem Messgerät und teste Muskeln. Nach einer ersten Behandlung teste ich noch einmal.
04
Plan
Du bekommst einen Plan für die nächsten Termine und Übungen für zu Hause. Die Messungen wiederhole ich im Verlauf, damit wir sehen, wo Du stehst.
Ergänzend nutze ich einen manuellen Muskeltest und ziehe Modelle wie Akupunkturmeridiane und Reflexzonen heran. Diese Verfahren sind wissenschaftlich nicht als Diagnoseverfahren belegt und liefern keinen objektiven Messwert. Ich prüfe jedes Ergebnis mit der klassischen physiotherapeutischen Untersuchung. Die Diagnose stellt Deine Ärztin oder Dein Arzt. Mehr dazu auf der Seite Arbeitsweise.
NACH DER BEHANDLUNG
Erst behandeln, dann trainieren.
Am Anfang steht die Behandlung. Sie soll eine körperliche Grundlage schaffen, auf der Du danach trainieren kannst. Nach einer Verletzung oder Operation bauen wir die Belastung als medizinisches Aufbautraining im Rahmen der Physiotherapie auf, mit ärztlicher Verordnung.
Willst Du danach weiter mit mir trainieren, geht das im Personal Training in meinem Trainingsraum in Waldhausen. Dort wird nur trainiert. Für eine Behandlung brauchst Du weiterhin eine Verordnung.
PASST DAS ZU DIR?
Für wen passt das?
Es passt, wenn Du verstehen willst, warum Deine Beschwerden immer wiederkommen, und wenn Du bereit bist, zwischen den Terminen zu üben. Wenn Du eine Massage zum Abschalten suchst oder einen einzelnen Termin zum Einrenken, bist Du bei mir falsch. Psychische Beschwerden behandle ich nicht, dafür empfehle ich Dir Fachleute.
- plötzlicher Brustschmerz oder Atemnot
- plötzlich sehr starke Kopfschmerzen
- neue Seh- oder Sprachstörungen oder Lähmungen
- Taubheit im Gesäß- oder Genitalbereich
- neue Probleme, Blase oder Darm zu kontrollieren
- ein Bein ist einseitig geschwollen und warm
- Fieber, starkes Nachtschwitzen oder ungewollter Gewichtsverlust
- nächtliche Schmerzen, die in keiner Lage besser werden
- zunehmende Schwäche in Armen oder Beinen
- Hände werden ungeschickt, etwa beim Knöpfen oder Schreiben
- neu aufgetretener Schwindel
- Schmerzen nach einem Sturz oder Unfall
KOSTEN
Was übernimmt Deine Versicherung?
Jede private Krankenversicherung und jede Beihilfestelle hat ihren eigenen Tarif. Wie viel Du erstattet bekommst, hängt deshalb von Deinem Vertrag ab und lässt sich vorher nicht pauschal sagen. Frag am besten vor dem ersten Termin bei Deiner Versicherung nach, was sie für Physiotherapie mit ärztlicher Verordnung übernimmt. Die Rechnung bekommst Du von mir.
Wie viele Termine Du brauchst, kann ich Dir vorher nicht seriös sagen. Nach dem ersten Termin weißt Du, was ich gefunden habe und was ich vorschlage. Dann entscheidest Du, ob Du weitermachst.
Kannst Du einen Termin nicht wahrnehmen, sag bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Sonst berechne ich eine Ausfallpauschale von 75 Euro.
Häufige Fragen zur Physiotherapie in Mönchengladbach
Noch etwas unklar? Schreib mir: info@sebastian-jurochnik.de
Brauche ich ein Rezept?
Ja. Behandeln darf ich nur mit ärztlicher Verordnung, ein Privatrezept reicht. Hast Du noch keine, sprich Deine Hausärztin oder Deinen Orthopäden darauf an.
Ich bin gesetzlich versichert. Kann ich trotzdem kommen?
Ja, als Selbstzahler. Ich habe keine Kassenzulassung und rechne deshalb nicht mit der gesetzlichen Krankenkasse ab. Du brauchst eine Verordnung als Privatrezept und zahlst die Rechnung selbst.
Welche Beschwerden behandelst Du?
Beschwerden an Muskeln, Gelenken, Wirbelsäule und Nerven, zum Beispiel an Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte, Knie oder Kiefer. Ich begleite Dich auch nach Verletzungen und Operationen. Psychische Beschwerden behandle ich nicht. Ob Dein Anliegen zu mir passt, klären wir im Telefonat.
Warum fragt der Anamnesebogen nach Zähnen und Narben?
Ich will prüfen, ob frühere Verletzungen, Operationen oder Behandlungen an anderen Stellen mit Deinen heutigen Beschwerden zusammenhängen. Ob das bei Dir so ist, sehe ich erst im Befund. Fragen, die Du nicht beantworten möchtest, lässt Du frei.
Ich war schon bei mehreren Physiotherapeuten. Was ist bei Dir anders?
Versprechen kann ich Dir kein Ergebnis. Anders ist der Ablauf: Ich teste vor und nach der Behandlung und erkläre Dir, was ich daraus ableite. Du hast jeden Termin bei mir, und die Messwerte zeigen uns im Verlauf, ob sich etwas bewegt.
Was bringe ich zum ersten Termin mit?
Deine Verordnung, vorhandene Befunde und eine Liste Deiner Medikamente. Dazu bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und saubere Schuhe zum Wechseln.
ANFAHRT
Wo ist die Praxis in Waldhausen?
Rudolfstraße 10C, 41068 Mönchengladbach-Waldhausen. Vor der Tür sind kostenlose Parkplätze. Der Eingang ist die offene Glastür im verglasten Gebäudeteil links neben dem Sanitätshaus Renovatio. Dahinter kommt ein kurzer Flur, die Praxistür ist links.
- Montag
- 9 bis 18 Uhr
- Dienstag
- 7:30 bis 18 Uhr
- Mittwoch
- 9 bis 17 Uhr
- Donnerstag
- 9 bis 18:30 Uhr
- Freitag
- 7:30 bis 16 Uhr
- Samstag
- nach Vereinbarung
Bitte komm nicht unangekündigt vorbei.
Dann behandle ich in der Regel gerade und kann Dich nicht empfangen. Bitte vereinbare deshalb vorab einen Termin.
DER ERSTE SCHRITT
Ein Telefonat von 30 Minuten.
Buch Dir einen Telefontermin. Ich rufe Dich zur gebuchten Zeit an, und wir klären, ob mein Angebot zu Deinem Anliegen passt. Für Physiotherapie brauchst Du eine ärztliche Verordnung, ein Privatrezept reicht.
QUELLEN
Studien auf dieser Seite.
Text: Sebastian Jurochnik, Physiotherapeut seit 2012 und Personal Trainer, Privatpraxis in Mönchengladbach-Waldhausen. Zuletzt aktualisiert am 30. Oktober 2026.
- Radhakrishnan K et al. (1994): Epidemiology of cervical radiculopathy. A population-based study from Rochester, Minnesota, 1976 through 1990. Brain 117(2):325-335. doi.org/10.1093/brain/117.2.325
- Nakashima H et al. (2015): Abnormal findings on magnetic resonance images of the cervical spines in 1211 asymptomatic subjects. Spine 40(6):392-398. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000775
- Briggs AM et al. (2009): Thoracic spine pain in the general population: prevalence, incidence and associated factors in children, adolescents and adults. A systematic review. BMC Musculoskeletal Disorders 10:77. doi.org/10.1186/1471-2474-10-77
- Brinjikji W et al. (2015): Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. American Journal of Neuroradiology 36(4):811-816. doi.org/10.3174/ajnr.A4173
- Goode A et al. (2008): Three-dimensional movements of the sacroiliac joint: a systematic review of the literature and assessment of clinical utility. Journal of Manual & Manipulative Therapy 16(1):25-38. doi.org/10.1179/106698108790818639
- Cohen SP et al. (2013): Sacroiliac joint pain: a comprehensive review of epidemiology, diagnosis and treatment. Expert Review of Neurotherapeutics 13(1):99-116. doi.org/10.1586/ern.12.148
- Laslett M et al. (2005): Diagnosis of sacroiliac joint pain: validity of individual provocation tests and composites of tests. Manual Therapy 10(3):207-218. doi.org/10.1016/j.math.2005.01.003
- Bundesärztekammer, Kassenärztliche Bundesvereinigung, AWMF (2017): Nationale VersorgungsLeitlinie Nicht-spezifischer Kreuzschmerz, 2. Auflage. leitlinien.de/themen/kreuzschmerz
Die Erklärungen auf dieser Seite informieren und ersetzen keine ärztliche Untersuchung.