Blog · Physiotherapie und Bewegung
Fragen aus meiner Praxis, mit Studien eingeordnet.
Hier schreibe ich über Fragen, die mir in der Praxis immer wieder begegnen: Schmerzen, Nervensystem, Rehabilitation und Training. In jedem Beitrag trenne ich belegtes Wissen von plausiblen Annahmen und von dem, was ich selbst beobachte. Die Beiträge informieren allgemein und ersetzen keine Untersuchung. Sie stellen auch meine Arbeit in der Praxis vor.
Welches Training schützt ab 45 vor Knochenbrüchen?
Die S3-Leitlinie 183-002 empfiehlt Frauen nach den Wechseljahren und Männern ab 45 gezieltes Training gegen Knochenbrüche. Was das konkret heißt, wie oft und wie hart, verständlich übersetzt aus der Praxis in Mönchengladbach.
Kilometer 133,41
„Möchtest du einsteigen?“ Die Frage kam aus dem Besenwagen, bei Kilometer 133,41. Neun Monate Vorbereitung, vier Alpenpässe, ein Drittel Kraft noch im Tank, und trotzdem war Schluss.
Aufstehen vom Boden fällt schwer?
Wenn das Aufstehen vom Boden mühsam wird, stecken meist vier Ursachen dahinter. Mit Selbsttest, ehrlicher Studienlage und Übungen, die Du selbst machen kannst, aus der Physiopraxis in Mönchengladbach.
Was Physiotherapie kann und was nicht
Was Physiotherapie leisten kann und was nicht. Über fachliche Einordnung, Belastungssteuerung und die Frage, wann Abwarten sinnvoll ist.
Übungen bei Rückenschmerzen: Die richtige Auswahl zählt
Nicht jede Übung hilft bei jedem Rückenschmerz. Welche Bewegung zum Muster passt und wie ausgewählte Akupunkturpunkte ergänzend stimuliert werden.
Warum ich kurz vorm Ziel aufgegeben habe
Sieben Monate Vorbereitung, das Ziel in Sicht, und trotzdem Schluss. Mein Erfahrungsbericht über Belastungsgrenzen, Grundlagenausdauer und die Entscheidung abzubrechen.
Rückenschmerzen, die immer wiederkommen
Warum Beschwerden zurückkehren, obwohl die Untersuchung nichts findet: Gewebe, Nervensystem, Belastungsdosis und Schlaf verständlich eingeordnet.
Wenn sich der Körper sicher fühlt
Fühlen sich Menschen sicher, schlägt ihr Herz messbar langsamer. Entscheidend ist, was dieser Befund bedeutet und was daraus für die Therapie nicht folgt.
Narben als Störfelder: Was wirklich belegt ist
Narbengewebe bleibt dauerhaft verändert. Welche Aussagen sind belegt, welche nur plausibel, und was leisten Modelle zu Störfeldern, Meridianen und Applied Kinesiology? Eine klare Einordnung für die Praxis.
7000 Schritte: Was die virale Grafik verschweigt
Ein um 47 % geringeres Sterberisiko und ein um 38 % geringeres Demenzrisiko: Die Zahlen stimmen. Doch Referenzwert, Evidenzqualität und Studiendesign verändern ihre Bedeutung, ohne den Nutzen des Gehens kleinzureden.
Emotionale Akupunkturpunkte ergänzend einordnen
Fünf traditionelle Punkte der äußeren Blasenlinie können in der kinesiologischen Praxis ergänzend als Kontakt- und Orientierungspunkte genutzt werden. Eine transparente Einordnung von Anwendung, Evidenz und fachlichen Grenzen.
Rotlichttherapie: Was die Studien wirklich zeigen
Der Zellmechanismus ist gut erforscht. Doch was ist bei Narben und Knochenhautentzündung tatsächlich am Menschen belegt? Ein nüchterner Blick auf Wirkmechanismus, Placebo-Studie und Grenzen.
Was in Deinem Körper wirklich passiert
Was passiert bei der Faszientherapie und beim Foam-Rolling wirklich? Sensoren, Nervensystem, Myofibroblasten und Grundsubstanz erklären die messbaren Effekte, ohne die vereinfachte Vorstellung, Faszien würden mechanisch „gelöst“.
„Die Studie sagt aber …“
Ein Studienverweis klingt überzeugend. Doch sagt die Quelle wirklich das, was behauptet wird? Zwei häufig zitierte Faszien-Studien zeigen, warum Methode, Modell und tatsächliches Fazit entscheidend sind.
Eine Frage zu Deiner Situation?
Ein Beitrag ersetzt keine Untersuchung.
Wenn Du klären möchtest, welcher nächste Schritt für Deine Beschwerden oder Dein Training sinnvoll ist, buch Dir einen Termin oder schreib mir. Für Physiotherapie brauchst Du eine ärztliche Verordnung.