Kategorie: Prävention
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Welches Training schützt ab 45 vor Knochenbrüchen?
Die S3-Leitlinie 183-002 empfiehlt Frauen nach den Wechseljahren und Männern ab 45 gezieltes Training gegen Knochenbrüche. Was das konkret heißt, wie oft und wie hart, verständlich übersetzt aus der Praxis in Mönchengladbach.
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Aufstehen vom Boden fällt schwer? Was dahintersteckt und was Du dagegen tun kannst
Wenn das Aufstehen vom Boden mühsam wird, stecken meist vier Ursachen dahinter. Mit Selbsttest, ehrlicher Studienlage und Übungen, die Du selbst machen kannst, aus der Physiopraxis in Mönchengladbach.
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Die Wahrheit über Physiotherapie, die Du in keiner Praxisbroschüre liest
Was Physiotherapie leisten kann und was nicht. Über fachliche Einordnung, Belastungssteuerung und die Frage, wann Abwarten sinnvoll ist.
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Übungen bei Rückenschmerzen: Warum die Auswahl wichtiger ist als die Anzahl
Nicht jede Übung hilft bei jedem Rückenschmerz. Welche Bewegung zum Muster passt – und wie Akupunkturpunkte ergänzend stimuliert werden. Mönchengladbach.
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Rückenschmerzen, die immer wiederkommen — woran das liegen kann
Wiederkehrende Rückenschmerzen bedeuten nicht automatisch neuen Schaden. Der Beitrag erklärt, wie Belastbarkeit, Nervensystem, Gewebe, Schlaf und Belastungsdosis zusammenwirken.
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Narben als Störfelder: Warum vernarbtes Gewebe mehr beeinflusst, als Du denkst
Narbengewebe bleibt dauerhaft verändert. Was ist gut belegt, was mechanisch plausibel – und wo beginnen Störfeld-, Meridian- und AK-Modelle? Eine klare Einordnung für die Praxis.
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7000 Schritte, 47 % weniger Sterberisiko? Was eine virale Grafik verschweigt – und warum Gehen trotzdem eine der besten Investitionen in Deine Gesundheit ist
7000 Schritte sind mit deutlichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Doch die viralen Prozentzahlen der Lancet-Meta-Analyse brauchen Kontext: Referenzwert, Evidenzqualität und Beobachtungsdesign.