Kategorie: Training
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Welches Training schützt ab 45 vor Knochenbrüchen?
Die S3-Leitlinie 183-002 empfiehlt Frauen nach den Wechseljahren und Männern ab 45 gezieltes Training gegen Knochenbrüche. Was das konkret heißt, wie oft und wie hart, verständlich übersetzt aus der Praxis in Mönchengladbach.
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Kilometer 133,41
„Möchtest du einsteigen?" Die Frage kam aus dem Besenwagen, bei Kilometer 133,41. Neun Monate Vorbereitung, vier Alpenpässe, ein Drittel Kraft noch im Tank – und trotzdem war Schluss.
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Aufstehen vom Boden fällt schwer? Was dahintersteckt und was Du dagegen tun kannst
Wenn das Aufstehen vom Boden mühsam wird, stecken meist vier Ursachen dahinter. Mit Selbsttest, ehrlicher Studienlage und Übungen, die Du selbst machen kannst, aus der Physiopraxis in Mönchengladbach.
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Übungen bei Rückenschmerzen: Warum die Auswahl wichtiger ist als die Anzahl
Nicht jede Übung hilft bei jedem Rückenschmerz. Welche Bewegung zum Muster passt – und wie Akupunkturpunkte ergänzend stimuliert werden. Mönchengladbach.
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Warum ich beim härtesten 400-Meter-Rennen der Welt aufgegeben habe
Vierzig Jahre alt, achtzehn Jahre kein Wettkampf, sieben Monate Vorbereitung – und kurz vorm Ziel Schluss. Was mir beim Red Bull 400 wirklich gefehlt hat.
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Rückenschmerzen, die immer wiederkommen — woran das liegen kann
Wiederkehrende Rückenschmerzen bedeuten nicht automatisch neuen Schaden. Der Beitrag erklärt, wie Belastbarkeit, Nervensystem, Gewebe, Schlaf und Belastungsdosis zusammenwirken.